:...اشياء سوف تزيد من ...ذكاءك .. جمال.. لياقتك .. شعبيتك...

:...اشياء سوف تزيد من ...ذكاءك .. جمال.. لياقتك .. شعبيتك.....:</STRONG> <hr style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1>




اهلاً بحبيباتي



اليوم قد رتبت لكُن جدول ..و نصائح
بالسير على نهجها سوف يتعدل مستوى :..ذكائكن و جمالكن و رشقتكن ..:

اولاً فلنبداء
حاولي ان ترتبي موعد نومك و استيقاظك و نامي على الاقل ثمن ساعات و نصف او تسع ساعات
حين تستيقظي في الصباح استيقظي قبل موعد المدرسة بسعة او ساعة و نصف
في وقت الاستيقاظ لا تشغلي بالك بالتفكير بأي شي

( عند الاستيقاظ يبدا العقل البشري بستعاد الذاكة تدرجياً و تصل مدة ذالك الى عشرة دقائق )

لذلك اتجهي مباشراً للحمام ... وثم للصلاة ..ثم للافطار في هذا الوقت يكون عقلك قد اخذ وقته و اكثر لاستعادة نشاطة ووظائف عمله
بالنسبة للافطار ... اياك ان تألكي (كورن فلكس) لانه يفرز مادة تزيد الخمول في الجسم و العقل
لذلك اشربي الحليب و كلي الفواكه .. او اخلطي عصير موز او تفاح او فراولة ..و اشربية طازج .....

مارسي بعض الرياضة لكي يزداد نشاطكي ..مارسيها في الهواء الطلق ..صباحاً
( الرياضة تسعادة على اكتسابك الليقة و النشاط ..و الهاء الطلق يحفز شعورك بالنشاط و يساعد في تغير لون الهلات السوداء تحت العينين الى اللون الوردي )

http://www.mexat.com/vb/showthread.php?t=391777


سوف تشعرين بالنشاط و الطاقة الكبيرة في المدرسة ..
و حين تحين الاستراحة لا تشتري سندويش من المقصف ... اشتري شكلاته ..و عصير
و احضري ساندويش من المنزل
(عزيزتي انتي لا تعلمين من الذي حضر السندويش بالمقصف ..و لا تعلمين من مدى نظافة يده )

حين تعودين للبيت عند السعة الثانية او حسب توقيت مدرسكم
و طبعاً الساعة الواحدة فما تحت
صلي الظهر .. ثم تناولي غدائك
(وجبة الغداء مهمة جداً ..و من الظروري تناولها )
حاولي ان لا تنامي ..فان نمتي تستيقضين تعبة و عقلكي لا يتحمل الدراسة حينها
شهادي التلفاز او اجلسي على الانترنت الى ان يئذن العصر .. بعد الصلاة تحين الدراسة
اولاً خذي فترة عشرة دقائق رتبي فيها افكارك
و اعلمي ان الارادة فوق كل شي
خذي ورقة و قلم اكتبي شيء تريدين ان تحققية
و يكون في حدود المعقول
مثلاً اكتبي :
انا اريد ان انجح و ان اكون من المتفوقين

املائي الصفحة بهذا الشكلة .و برغبة كبيرة في هذا الشي
(هذه الشي مجرب قبلاً ..
كان معي فتاة بالمخيم ..شخيرها مزعج ..و كلنا قلنا لها ذلك
فياحدى الليلي لم تشخر و لم تعد شخر بعدها
صدمنا فقال لنا قبل ان انام صرت اقول لنفسي{ لن اشخر لن اشخر لن اشخر ......}
..لذلك فئردتها لعبت دوراً في انها شخيرها و ازعاجها لنا ..

ثم رتبي افكارك بان تكتبي الاشياء التي تفعلينها يومياً
مثلاً الخروج لممارسة المشي
مشاهدة التلفاز ..
الانترنت

(التلفاز يقلل من نسية الذكاء ..و هنالك اشياء تزيد مستوى الذكاء كممارسة المشي و الذكاء الاجتماعي )
ادرسي الى اذان المغرب
حين تقومين لصلاة المغرب اعتبريها فترة راحة ..لا تفكري بشيء حينها ..
بعدها قومي بما تريدين تحدثي مع امك اختك او عودي الى الدراسة

(لو انكي تدرسين كل درس تاخذينه اول باول سوف تشعرين بان المنهج تافه ..و لن تواجهي اي صعوبات )

بعد صلاة العشاء تناولي عشائكي ولا تهمليه ..
نامي عند الساعة التاسعة او التاسعة و النصف
سوف ترتحين حينها من الساعة 9 ... الى الخامسة و النصف
(بحسب توقيت مدارسكم )

ملاحظة : لاتنسي اعمالك المنزلية ..فهي تزيد في نشاطك ..
(اياك ان تمارسي اعمالك المنزلية قبل النوم ..في ذالك الحين سوف تمدك بطاقة تمنعك من النوم و لمن تنامي الا بعد ساعة من الخمول ( اي الجلوس و عدم تحريك شي ) )

و اعتني ببشرتك ....
( اياك ان تضعي كريم فير او غيرها قبل الخروج لاي مكان .. في الايام الحارة ..لانها تزيد اسمرار البشرة )
(كريم فير ..تحتوي على زئبق يزيد بياض بشرتك .. و لكن بعد فترة تتجاوز 5 سنوات او كثر
يكون قد تجتمع كمية كبيرة من المواد المسرطنة تحت بشرتك و تسبب ..سرطان الجلد او حساسة دائمة )

يفضل ان الا تضعي الا واقي شمس ..موثوق به ..و بأستشارة طبيب فيمكن ان تكون بشرتك حساسة

استعمل اقنعة طبيعية ..و سهلة التحضير
1- قناع الخميرة و الزبادي : اخلطي خميرة الخبز و القليل من الزبادي حسب المقدار الذي تريدنة و يكون كثيف بعض الشي و ضعيه على وجه ريع ساعة ..ستشعرين بالفرق

2 - قناع الخميرة و الماء : اخلطي خمير الخبز و ماء فاتر و ضعيه على وجهك نصف ساعة الى يبداء بالتشقق
ازليه بيدك و اغسلي و جهك بماء فاتر ..سوف تشعرين بنتعاش في بشرتك

3 - قناع الحليب : احضري حليب بودرا (نيدو او غيره ) و حليب معلب اخلطيهما ليصبحة كثيفين
بكثافة معقولة .. لو كان سائلاً جداً اضيفي القليل حليب البودرة و العكس صحيح ..
ضعيهنا على وجهك نصف ساعة و اغسلي وجهك بماء فاتر .. سوف يزيد تفتيح لون بشرتك و يجعلها وردة بعض الشيء

الذكاء الاجتماعي :
كوني اجتماعية ..تحدثي مع الناس و كوني علاقاتي اجتماعية مع غير صديقاتي بالمدرسة
و حين تكون هنالك مناسبة كالعرس مثلاً
اذهب .استمتعي ..و غني و ارقصي .. و اضحكي ..و اصرخي بغرض الاستمتاع
هذه الاشياع تروح عن النفس بشكل كبير اكثر مما تتصورين ..
(الذكاء الاجتماعية يزيد من الذكاء الدراسي و كلاهما يكمل بعضهما ..)


اضيفي هذهالاشياء الى جدولك اليومي و جربيها سوف تشعرين بالفرق الكبير

سوف يزداد ذكائك ... رشاقتك ... جمالك .. و تكونين محبوبة بين الناس جميعاً

فأنتي الرابحة في النهاية



مع اطيب امنياتي
*marisa*